Meine Bücher widmen sich in differenzierter Weise dem Phänomen Hochsensibilität und der besonderen Erlebniswelt hochsensibler Menschen. Ich möchte Verständnis schaffen, auf die Nöte von HSP eingehen und insbesondere auch ihre Stärken betonen. Es liegt mir allerdings fern, Hochsensibilität zu überhöhen.
Ich werbe engagiert für eine Kommunikation, die das Zusammenleben von HSP und Nicht-HSP erfreulicher und friedlicher machen kann. Meine Bücher sind aus einer achtungsvollen und wertschätzenden Grundhaltung heraus und mit sprachlichem Feingefühl geschrieben.
Alle meine Junfermann-Bücher können Sie in jedem Buchladen bestellen.
Das Buch über Hochsensibilität und Beruf:
Hochsensibel im Berufsleben – Begabungen nutzen, Herausforderungen meistern, Möglichkeiten ausloten, Junfermann, August 2024
Wie kann ein authentischer Berufsweg für Hochsensible aussehen?
In einer reizerfüllten und dynamischen Arbeitswelt haben es hochsensible Menschen (HSP) schwer. Konkurrenz-, Leistungs- und Zeitdruck belasten sie häufig so sehr, dass sie schlechtere Arbeitsqualität liefern, als es ihnen möglich wäre. Bevor Psyche und Körper streiken, gilt es, Chancen, Möglichkeiten, aber auch Grenzen auszuloten. Die konkrete Arbeitsstelle zu betrachten ist dabei mindestens ebenso wichtig wie die Art der beruflichen Tätigkeit. Ulrike Hensel, selbst hochsensibel, bietet Hilfe auf Basis ihrer Erfahrungen aus zahlreichen beruflichen Coachings mit HSP. Sie bezieht sich außerdem auf wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Forschung. Im Buch finden Leser:innen Anstöße zur Selbstreflexion und Orientierung bei der Jobwahl und -gestaltung. Sachlich und dennoch empathisch zeigt die Autorin Wege zu einer erfüllenden Tätigkeit auf, die mit den eigenen Werten übereinstimmt und Raum für das eigene Potenzial bietet.
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Das Impulse-Buch:
Hochsensibel sein – 22 Impulse für einen guten Umgang mit der eigenen Hochsensibilität, Junfermann, Mai 2023
Ein Buch voller nützlicher Anregungen
Im Einklang mit der eigenen Hochsensibilität –
Als Coach und Moderatorin von Gesprächsgruppen begegnet Ulrike Hensel immer wieder bestimmten Themen und Herausforderungen, die im Leben ihrer hochsensiblen Klient:innen eine zentrale Rolle spielen. Dazu gehören Aspekte des Selbstverständnisses ebenso wie Fragen nach dem adäquaten Umgang mit sich selbst und mit anderen. Dieses Buch ermutigt zu einer stimmigen persönlichen Entwicklung, die auf die Entfaltung des hochsensiblen wie des individuellen Potenzials und auf größtmögliche Authentizität ausgerichtet ist. Anhand der Sammlung an Fakten, Zitaten von Hochsensiblen und alltagspraktischen Impulsen können hochsensible Menschen noch besser einschätzen, was ihnen guttut und was nicht, was sie brauchen und was nicht (mehr) sein darf.
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Das Basisbuch zum Thema Hochsensibilität:
Hochsensibilität verstehen und wertschätzen, Junfermann, 2018 – 2., überarbeitete Auflage
DAS Buch für HSP
Dieses Buch vermittelt grundlegendes Wissen über Hochsensibilität, ermöglicht Erkenntnisgewinn und gibt Hochsensiblen auch Rat. Der ausführliche Fragenkatalog im Anhang „Bin ich hochsensibel?“ ermöglicht eine zuverlässige Selbsteinschätzung. Das Buch lässt Hochsensible zu Wort kommen und enthält auch längere Passagen, in denen ich Persönliches von mir erzähle. Es behandelt ausführlich die Bedeutung des Hochsensibelseins in den verschiedenen Lebensbereichen – von der Familie über Freundschaft und Partnerschaft bis hin zum Beruf – mit entsprechenden Anregungen zur Selbsthilfe.
„Hensel verklärt nicht, sondern klärt auf und gibt damit einen überfälligen Anstoß, die Belastungen durch Hochsensibilität zu begrenzen und die Fähigkeiten zu entfalten – individuell wie gesellschaftlich.“ PSYCHOLOGIE HEUTE
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In der 1. Auflage, erschienen 2013, hatte dieses Grundlagen-Buch, das mein erstes Buch war, den Titel „Mit viel Feingefühl – Hochsensibilität verstehen und wertschätzen“.
Das Buch für die Menschen im Umfeld von Hochsensiblen:
Hochsensible Mitmenschen besser verstehen – Unterstützung für Partner, Familienangehörige, Freunde, Kollegen und Vorgesetzte, Junfermann, 2018
Das erste Buch für die anderen
Schon des Öfteren wurde mir von Hochsensiblen berichtet, dass sie aus dem Wunsch heraus, besser verstanden zu werden, mein Buch Mit viel Feingefühl wichtigen Menschen in ihrem persönlichen Umfeld zum Lesen gegeben haben. Teilweise mit Erfolg. Teilweise auch nicht. Letzteres kann viele Gründe haben. Nicht jeder ist lesefreudig, und wer gedrängt wird, sich mit etwas zu beschäftigen, geht leicht in die Abwehrhaltung. Ein entscheidender Punkt ist meiner Meinung nach aber auch, dass Mit viel Feingefühl, wie alle mir bekannten Bücher über Hochsensibilität bei Erwachsenen, in erster Linie für die hochsensiblen Menschen selbst geschrieben ist. Das ist im vorliegenden Buch anders. Hier adressiere ich Leser, die den Blick von außen haben, die mit einer hochsensiblen Person zu tun haben, die mit ihr häufiger zusammenkommen, mit ihr zusammenleben oder zusammenarbeiten (aus der Einleitung zum Buch).
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Das Lebenshilfe-Buch für Hochsensible:
Hochsensibel das Leben meistern, myMONK.de, April 2016 (ausschließlich als E-Book)
Dieses Buch spricht hochsensible Menschen ganz persönlich an und nimmt sie mit in der Erkundung ihres hochsensiblen Wesens und im Finden eines angemessenen Umgangs damit.
Es geht um eine annehmende Grundhaltung sich selbst und anderen gegenüber und um eine konstruktive Auseinandersetzung mit Fragen wie zum Beispiel „Wie kann ich mich besser abgrenzen?“.
Mit ausführlichem, gegliedertem Fragenkatalog, der Aufschluss gibt „Bin ich hochsensibel?“.
Das Buch bei mymonk.deDas Buch für Coaches und andere Fachleute im psychosozialen Bereich:
Hochsensible Menschen im Coaching – Was sie ausmacht, was sie brauchen und was sie bewegt, Junfermann, 2015
Das Fachbuch
Aufgrund ihrer empfindsamen Wesensart stehen HSP vor vielfältigen Herausforderungen und suchen entsprechend oft Unterstützung und Orientierung in einem Coaching. Das Phänomen Hochsensibilität wird hier von Grund auf in einer neutralen Weise erläutert und in seinen vielfältigen Erscheinungsformen und Auswirkungen dargestellt. Coaches erfahren, wie sie HSP erkennen, wie sie sich bestmöglich auf sie einstellen und wie sie sie effektiv unterstützen können. Die Anforderungen von HSP an den Coach und an das Coaching werden ebenso beleuchtet wie ihre typischen Anliegen und Lebensfragen.
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